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Yoga & Coaching
Le concept
Laisser Être est un programme d’introspection par le mouvement, où nous explorons le leadership en allant à la rencontre de l’intelligence émotionnelle. C’est le mariage de séances yoga et de séances de coaching. On bouge, on analyse, on partage et on intègre tranquillement de nouveaux outils. Ce court programme de yoga est sur 9 semaines et comprend 6 modules. Qu’il s’agisse des exercices de respiration, des séquences de postures ou des questions proposées dans le guide d’introspection, vous découvrirez une approche axée sur la pleine conscience et la bienveillance. Chaque séance est soigneusement préparée pour offrir une expérience complète. Une séance comprend 45 minutes de yoga et 45 minutes de coaching en groupe. C’est un merveilleux moment pour aborder vos enjeux professionnels avec ouverture et de vous offrir un moment de bien-être.
Ce que comprend le programme
9 semaines
4 séances de coaching en groupe sur Zoom à la semaine 1 pour mettre la table, semaine 3, semaine 6 et semaine 9. Chaque séance aura un moment d’ancrage avec une méditation et une séance de postures. Les périodes de coaching sont un excellent moment de venir partager vos expériences, poser des questions. Vous serez divisée en petit groupe quelques fois pour faire du co-développement. Cette démarche est très importante. Certaines personnes sont plus à l’aise à partager en petit groupe. Il y a quelque chose à apprendre de chacun. Une phrase ou une idée d’une autre personne pourrait être le conseil que vous cherchiez depuis des semaines.
6 séances de yoga de 50 minutes pré-enregistrées pour chaque module vous avez une séance de postures de yoga spécifiquement choisies pour le thème. Les enchaînements sont travaillés de manière consciente selon les chakras. Une huile essentielle et une pierre semi-précieuse sont conseillées pour se mettre dans l’énergie du module.
6 méditations pré-enregistrées pour chaque module vous avez une méditation ou visualisation guidée pour vous ancrer dans la thématique.
6 vidéos de coaching pour accompagner les questions d’introspection. Les modules incluent des exercices, des visualisations et des questions d’introspection. Dans ces vidéos, vous avez accès à des explications pour guider vos réflexions.
3 exercices de respiration pré-enregistrés pour développer la conscience de son souffle. Ce phénomène qui nous permet de vivre chaque jour.
Cahier du programme. Les modules incluent des exercices, des visualisations et des questions d’introspection. Il est conseillé d’avoir une version papier pour noter vos réflexions, vos inspirations et questionnements. Une version en PDF interactif est aussi disponible.
Possiblement des bonus!!!
Pour en savoir plus
Si vous avez des questions, je vous offre de prendre un petit appel avec moi. Envoyez-moi un courriel pour qu'on trouve le meilleur moment pour discuter.
pourquoi s'initier à mon approche?
Les objectifs
- S'informer sur l'intelligence émotionnelle
- Prendre conscience de ses émotions et de ses ressentis
- Déterminer ses besoins et ses limites
- Connecter aux mouvements par le yoga
- Intégrer des outils du yoga à son quotidien pour installer une meilleure concentration et valser avec ses différents niveaux de motivation ou d'énergie.
- Développer des réflexes pour gérer ses émotions et entretenir des relations harmonieuses.
Je suis dominique
Professeure de yoga certifiée et diplômé en administration des affaires. Je me fais un plaisir fou à unir tous mes connaissances pour offrir une approche stimulante.
Après plus de 10 ans sur le marché du travail à titre de responsable des communications et en tout dernier directrice général, j'ai acquis de merveilleuses expériences. Tout mon parcours me permet aujourd'hui, d'être à l'écoute et sensible aux différentes situation. Dynamique et posée, je sais mettre toute personne confortable à mes côtés.
